qu'est que la visualisation ?
il s'agit de la création d'image à l'aide du feu mental
c'est un outil qui fortifie la volonté et le mental et par la suite nous permet de créer ce que nous voulons !
exercice 1
visualisation d'un objet avec son contexte !
avant de commencer , il est important que vous soyez assis confortablement
votre dos doit Etre droit
respirez bien afin de vous décontracter
dans votre environnement , choisissez un objet ...
regardez le bien puis fermez les yeux et essayez de le reproduire mentalement de telle façon à le voir !!
vous serez dans la création notamment de cette image , et du contexte dans lequel fait partie cet objet .
ne vous préoccupez pas dans un premier temps de ce paysage qui s'est introduit de lui même lorsque vous avez voulu visualiser cet objet !
continuez à visualiser l'objet , le voir ... bien précisément pendant un temps donné , contexte présent ou non !
voyez sa forme , ses petits détails , sa couleur ...
